Медицински редакционен екип на: Здраве и Болест
Медицински рецензент:
Последна медицинска проверка: 31.07.2026
Източници: Българска асоциация по андропауза и менопауза, WHO, Cleveland Clinic, Health University of Uta
Последна актуализация:
Менопауза е период от живота на жената, в който тя няма цикъл. С него идва напълно естественият край на репродуктивните й функции. Наричат го още климактериум, като обикновено се случва между 45 и 55-годишна възраст. Но има и изключения – случаи, при които менструацията спира още в края на 30-те (преждевременна менопауза).
Смята се, че една жена е достигнала менопауза, ако няма цикъл в продължение на 12 месеца. През това време тя може да има множество неприятни симптоми. Например горещи вълни, обилно изпотяване денем и нощем, мускулни и ставни болки, чувствителност на гърдите и промени в настроението. Познаването им, някои промени в начина на живот, както и хормонална терапия, са основните начини за овладяване на състоянието.
В тази статия ще откриете:
Кои са етапите на менопаузата?
По време на менопаузата става окончателното прекратяване на менструацията. Ако не се случи поради някакъв вид медицинско лечение или операция, процесът става постепенно и протича на три етапа:
- Перименопауза: Наричат го още „менопаузен преход“. Той може да започне осем до десет години преди менопаузата, когато яйчниците постепенно произвеждат все по-малко естроген. Обикновено започва, когато жената е на 40 години. И може да продължи от няколко месеца до няколко години. Обикновено симптомите, които се усещат, са горещи вълни и промени в настроението.
- Менопауза: Менопаузата е моментът, в който вече няма менструация. На този етап яйчниците не освобождават яйцеклетки и тялото не произвежда много естроген. Лекарят диагностицира менопаузата, ако пациентката му няма цикъл 12 последователни месеца. За разлика от другите етапи, самата менопауза е определен момент.
- Постменопауза: Това е времето след менопаузата. Или жената остава в постменопауза до края на живота си. Докато повечето симптоми на менопаузата отшумяват, в постменопаузата някои жени могат да изпитват менопаузални симптоми в продължение на няколко години. Заради ниските нива на естроген, жените в постменопаузалната фаза са с повишен риск от остеопороза и сърдечни заболявания.
Кои са основните симптоми на менопауза?
Симптомите на менопаузата често започват още преди да спре менструацията. Те биват:
- Физически симптоми
- Емоционални симптоми
С понижаване нивото на хормоните много жени изпитват както физически, така и емоционални промени
Физически симптоми
Някои често срещани физически симптоми са:
- горещи вълни и нощно изпотяване;
- проблеми със съня;
- сърбеж, суха кожа;
- главоболие или мигрена;
- болки и мускулни болки;
- увеличаване на обиколката на талията.
При някои жени в менопауза се наблюдават проблеми с пикочния мехур, вагината и вулвата, например:
- вагинална сухота;
- загуба на сексуално желание;
- проблеми с уринирането.
Емоционални симптоми
С наближаването на менопаузата може да забележите, че:
- имате проблеми с концентрацията;
- сте по-разсеяни;
- се чувствате тревожни;
- имате лошо настроение или промени в настроението.
В някои случаи конкретни симптоми могат да се влошат, ако менопаузата е причинена от операция или лечение на рак.
Кои са причините за поява на менопауза?
Когато яйчниците забавят производството на естроген и прогестерон, започва перименопаузата. Освен естественото стареене, има и други причини, поради които може да се случи този спад в нивата на хормоните:
- Тотална хистеректомия и двустранна оофоректомия – операция, която премахва както матката, така и яйчниците, ще причини незабавна менопауза.
- Химиотерапия и лъчетерапия – противораковите терапии могат да предизвикат менопауза, причинявайки симптоми като горещи вълни по време на или скоро след курса на лечение.
- Първична яйчникова недостатъчност – макар и рядко, някои жени изпитват преждевременна менопауза (преди 40-годишна възраст) поради генетични фактори или автоимунно заболяване.
Ако менопаузата настъпи преди 40-годишна възраст, тя се нарича преждевременна менопауза. Ако настъпи между 40 и 45 години, тогава говори за ранна менопауза. Ранната и преждевременна менопауза може да са причинени от първична яйчникова недостатъчност – състояние, при което яйчниците спират да функционират нормално. Менопаузата може да настъпи и след операция за отстраняване на яйчниците или матката, или след лечение на рак.
Как се диагностицира менопаузата?
Няма специфичен тест за откриване на менопауза. Необходимо е първо консултация с личния лекар за снемане на симптоми и медицинска история. После, при съмнения за менопауза, той може да ви насочи към гинеколог или ендокринолог.
Кръвни изследвания обикновено не се правят, ако лекарят прецени, че пациентката има ранна или преждевременна менопауза или е претърпяла хистеректомия (операция за отстраняване на матката).
За да постави диагноза, лекарят може да назначи:
- Мамография;
- Обстоен преглед на таза;
- скринингов тест на шийката на матката.
Какво е съвременното лечение на менопауза?
Менопаузата е естествен процес, през който преминава тялото на жената. В някои случаи не се налага лечение. Но за да управляват неприятните симптоми, гинекологът може да изпише на пациентките си различни неща. Ако назначи някакво лечение, то ще зависи от техните оплаквания.
Има много различни видове лечения за управление на симптомите на менопаузата. Основните видове са:
- Хормонална терапия: Термин, използван за хормони, предлагани на тези, които преминават през менопауза след 45-годишна възраст.
- Хормонoзаместителна терапия: Думата „заместване“ се добавя, когато се използват хормони за лечение на менопауза, която настъпва в млада възраст, особено преди 40 години.
- Нехормонални лечения
Когато посещавате гинеколога си, не бива да спестявате подробности за това как се чувствате. Споделяйки симптомите си, той ще ви изготви персонализиран план за лечение. Най-често на жените преди 40-годишна възраст е необходима хормонозаместителна терапия. Освен в редки случаи – например лична анамнеза за рак на гърдата в млада възраст.
Някои хора опитват хранителни добавки или билкови лекарства при менопауза. Ала няма убедителни доказателства, че те действат за контрол на симптомите й.
Какви са усложненията на менопаузата?
Менопаузата може да причини промени в тялото, които да засегнат костите, сърцето и репродуктивната система.
Много жени изпитват:
- изтъняване на костите (остеопороза);
- промени в пикочния мехур, като например нужда от по-често уриниране или болка при уриниране;
- наддаване на тегло, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
Живот с менопауза
Менопаузата е естествен етап и не може да бъде предотвратена. Промените в начина на живот могат да помогнат за намаляване на симптомите през този период.
Ето какво трябва да промените, за да се чувствате по-добре в тялото си:
- Промяна в храненето и напитките
Понякога промяната в храненето може да помогне за облекчаване на симптомите на менопаузата. Ограничаването на количеството кофеин, което консумирате ежедневно, и намаляването на пикантните храни може да намали интензивността на горещите вълни. Можете също така да ядете повече храни, които съдържат фитоестрогени (хранителни вещества, които имат естрогеноподобни свойства в човешкото тяло). Храните, които можете да опитате, включват:
- Соя;
- Нахут;
- Леща;
- Ленено семе;
- Зърнени храни;
- Боб;
- Плодове;
- Зеленчуци.
- Избягване на причинителите на горещи вълни
Ежедневието на жените е напрегнато, като има някои неща, които могат да предизвикат горещи вълни. За да облекчите симптомите си, опитайте се да идентифицирате тези причинители и да ги заобиколите. Например да поддържате по-ниска температура в спалнята през деня и нощта, да носите дрехи от памук или да откажете цигарите. Поддържането на здравословно тегло също може да помогне при горещи вълни.
- Редовни упражнения
Ако имате горещи вълни, може да ви е трудно да правите всички упражнения. Но това не бива да ви отказва от редовната физическа активност. Тя спомага за облекчаване на няколко други симптома на менопаузата. Независимо дали ходенето пеша, работата в двора, йога или плуване в басейн, всички са полезни. Някои пози при йогата или пилатеса, спомагат за успокоението на тялото и за по-доброто психично здраве.
- Присъединяване към групи за подкрепа
Разговорите с други жени, които също преминават към менопауза, могат да бъдат полезни. Ако се присъедините към групи за подкрепа, ще установите, че не само вашите хормони бушуват в тялото. Някои жени, контролиращи успешно симптомите, могат да ви дадат добри съвети.
- Прием на лекарства с рецепта
Има нехормонални лекарства с рецепта, които можете да получите от вашия лекар, които подобряват симптомите на менопаузата.
Ако сте притеснени и симптомите ви влияят негативно на качеството ви на живот, се свържете с вашия гинеколог. Много жени започват прехода към менопауза с леки симптоми като нередовна менструация или промени в типичния им менструален цикъл. Но когато симптомите станат тежки и нарушават естествения ритъм, трябва да се консултирате с лекар. Той ще ви помогне да облекчите състоянието ви.
Често задавани въпроси
В тази секция ще откриете отговори на най-често задаваните въпроси, свързани с менопаузата.
Въпрос: На колко години настъпва менопаузата?
Отговор: Менопаузата обикновено настъпва между 45 и 55-годишна възраст, като средната възраст е около 51 години. При някои жени обаче тя може да настъпи по-рано.
Периодът преди настъпването на менопаузата, известен като перименопауза, може да продължи различно при всяка жена. Продължителността и интензивността на симптомите също са индивидуални и могат да се променят с времето.
Въпрос: Кога свършва менопаузата?
Отговор: За настъпила менопауза се приема моментът, в който са изминали 12 последователни месеца без менструация и липсва друга причина за това. След този момент започва периодът на постменопауза.
Някои симптоми, като горещите вълни и нощното изпотяване, могат постепенно да намалеят с времето, но продължителността им е различна при всяка жена. Хормоналните промени и свързаните с тях ефекти върху организма могат да продължат и през постменопаузата.
Въпрос: Кое е най-доброто нещо, което да направя по време на менопауза?
Отговор: Менопаузата протича различно при всяка жена, затова няма един универсален подход за справяне със симптомите. При някои жени те са леки и не изискват лечение, докато при други могат значително да повлияят на ежедневието и качеството на живот.
Препоръчително е симптомите да бъдат обсъдени с лекар, който може да предложи подходящи промени в начина на живот или лечение според индивидуалното състояние. Съществуват различни терапевтични възможности за контролиране на горещите вълни, нарушенията на съня и други оплаквания, свързани с менопаузата.
Въпрос: Кои са симптомите на тежка менопауза?
Отговор: За по-тежко протичане на менопаузата може да се говори, когато симптомите са интензивни, продължителни и значително затрудняват ежедневните дейности или качеството на живот.
Освен чести и силни горещи вълни, могат да се наблюдават нощно изпотяване, нарушения на съня, умора, трудности с концентрацията, раздразнителност и изразени промени в настроението. При силни или продължителни оплаквания е препоръчителна консултация с лекар за оценка на състоянието и избор на подходящо лечение.
Въпрос: Какви са основните усложнения от менопаузата?
Отговор: След менопаузата намаляването на нивата на естроген е свързано с промени, които могат да повишат риска от определени здравословни проблеми. Сред тях са загубата на костна плътност и развитието на остеопороза, както и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Затова редовните профилактични прегледи, балансираното хранене, достатъчната физическа активност и проследяването на рискови фактори като кръвно налягане, холестерол и костна плътност могат да бъдат важна част от грижата за здравето след менопаузата.
Съдържанието в тази статия има изцяло информативен характер и не замества професионална медицинска консултация, диагностика или лечение. Винаги се обръщайте към квалифициран лекар за интерпретация на вашите изследвания.
Ако искате да получавате актуална информация за лечение на този и други здравословни проблеми, се регистрирайте в нашата платформа. Необходимо е само да попълните кратката форма. По този начин ще имате пълен достъп до всички статии на сайта. И получите персонализирани съвети, съобразени с вашето здравословно състояние и терапевтичните области, от които се интересувате.
За тази статия
Автор: Медицински редакционен екип на: Здраве и Болест
Медицински рецензент:
(СНИМКА)
Линк автобиография:
Линк: „Как създаваме медицинското съдържание“